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关心心灵和身体:Covid-19时代心理健康 - 19新利国际网上娱乐

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Covid-19影响了我们的日常生活,从我们扮演的方式到我们发挥的方式。像购买早晨咖啡一样简单的东西已经以大多数人习惯的方式转移。

随着新感染的数量攀登和头条新闻以大流行,公众恐惧和焦虑的新闻主导地位。作为人类,我们经常转向别人的舒适。Whether it’s forgoing chatting with neighbours over a cup of coffee or hosting family gatherings over video chat, the need to restrict our physical contact with others raises an important issue: In this time of self-isolation to keep our communities physically healthy, how do we keep ourselves mentally healthy?

我们与Chéos科学家交谈Joseph Puyat博士关于支持心理健康的方法,同时我们都努力“压平曲线”。

由于社交媒体和我们的全球连通能力令人难以置信的力量,我们现在不仅仅是伴随着大流行,而是一个信息辩论,在那里不准确的信息很快地蔓延。避免在那里的信息量不堪重负的方法是什么?

从家中工作也意味着更多的时间陷入阅读头条新闻和检查新闻警报的周期。确保您留出时间阅读新闻,以及停止时间。每天预订30分钟阅读Covid-19相关的新闻可以帮助阻止您落入内容过载。为确保您获得正确的信息,请确保您阅读可靠,基于证据的来源世界卫生组织或者健康加拿大或观看省政府提供的日常更新。在不列颠哥伦比亚省,邦妮亨利博士和卫生部长Adrian Dix就案件提供了每日更新。

人们可以应对下班的压力是什么?

在不列颠哥伦比亚省,我们有一个非常强大的演出经济,工人往往是自雇或合同的合同。随着我们持续社会孤立,这可能对来自婚礼摄影师的任何人产生真正的影响,调酒师的工作突然停顿了。我们知道经济压力往往会导致精神健康状况更严重,所以我鼓励任何关注的人在获得所提供的财务支持方面,以便获得所提供的财务支新利国际网上娱乐持联邦政府。

人们可以应对压力的方式是什么?

重要的是,心理健康是对Covid-19的新利国际网上娱乐公共卫生反应的一部分。

了解忽视自己的自我保健和幸福的潜力,同时支持另一个人。尽可能简单的东西,因为每小时喝一杯水,或站起来,从长时间坐着休息一下。截至今天(3月25日)TH.),不列颠哥伦比亚省,我们仍然能够,如果我们保持从别人至少2米的距离,所以要快步走在清新的空气到外面去仍然是一个很好的活动,以抵消压力的积聚。运动可能导致生理效果,这些效果有利于我们的福祉以及提供可能导致焦虑和负面情绪的新闻和噪音的分心。

尽可能尝试到外面休息一下。[Ruth Sabrina Novita / Shutterstock]

对于正在孤立的个人挣扎,通过社交媒体向网上社区寻找。有许多Facebook群体为城市和特定社区,人们正在发布帮助,与邻居建立联系,并分享他们如何支持。

在未来几周和月份可能容易受到高压力群体的人可以包括具有预先存在的心理健康状况的人,他们是免疫因素,或者有物质使用条件。新利国际网上娱乐我们知道我们需要做些什么来保护自己和我们所爱的人免受Covid-19,但我们还需要专注于如何防止在此活动中损害压力和恐惧。

焦虑和恐惧是我们对威胁的进化反应的一部分。在全球大流行这样的情况下害怕害怕是正常的;但是,如果您无法找到平静和低压力的时刻,它可以使免疫系统更容易受到影响。如果您感到不知所措,请尝试从新闻中退后,并激活您的应对机制,例如深呼吸或从事放松,冥想或致力于练习。

我们了解对Covid-19的疫苗和治新利国际疗方法的研究,但您认为哪种类型的社会科学研究发生在这大流行中?

虽然这种流行性在很多方面都是独一无二的,但是存在对大灾害的心理影响的现有文献。我们已经知道任何善良的媒体都可以破坏心理健康新利国际网上娱乐那种隔离的局势可以增加赔率创伤后应激症状。我们可能新利国际看到这一Covid-19活动的新研究可能包括:调查延长自隔离的影响;可以减轻对福祉的潜在不利影响;技术在培养社会联系和凝聚力中的作用;在危机时期出现的各种形式的亲社会或利他主义行为的心理效应;以及使某些个人能够茁壮成长的各种应对机制。

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